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冬至，正是萬物休眠，身體好好充電的時候🌙
此時容易出現睡眠中斷而醒的狀況，應減少熬夜，順應節氣調整睡眠時間！
也可透過曬曬冬陽☀️、養好睡眠品質，並於每日透過適度地伸展筋骨，讓身體的氣血疏通，維持日常活動力！

冬至 宜吃飽飽忌減肥

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