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#永萍蔬果小百科 #蔬果小知識
不知道大家有沒有聽過「馬鈴薯沒有營養而且會越吃越胖」的傳聞呢
今天要跟大家破解的是馬鈴薯的迷思🥔
一起來看看吧～
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😵💫關於馬鈴薯的迷思：馬鈴薯富含碳水化合物、澱粉，且GI值比較高，容易造成高熱量，而讓人越吃越胖嗎？
🤓迷思大破解：許多營養師指出，馬鈴薯若不油炸變成薯條，就是澱粉模範生，能降低脂肪儲存量。所以在食用馬鈴薯時，建議以「蒸、煮」方式食用，且要控制攝取量，避免造成反效果喔！
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看完今天的貼文，有沒有成功解惑呢～
一起來永萍走走，把好處多多的馬鈴薯帶回家吧！
#素食 #永萍蔬食 #蔬果 #生鮮 #美食 #御品麻油
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